Teste de Ansiedade Online Gratuito (GAD-7)
Em resumoO GAD-7 é um questionário breve, usado em contexto clínico e de investigação, que ajuda a perceber a intensidade dos sintomas de ansiedade nas últimas duas semanas. Demora cerca de dois minutos. É anónimo e gratuito, é apenas um rastreio e não define se tem ansiedade.
O seu resultado
em 21 pontos:
Como a pontuação é igual ou superior a 10, recomenda-se falar com um profissional de saúde. Pode marcar uma primeira consulta online, que é uma conversa para perceber a sua situação, sem compromisso.
Respondeu que teve pensamentos de que seria melhor estar morto/a ou de se magoar. Fale com alguém hoje. Se estiver em crise ou em risco imediato para si ou para outras pessoas, ligue 112 ou a linha SNS 24 (808 24 24 24). A linha SOS Voz Amiga (213 544 545) oferece apoio emocional por telefone.
Este resultado é apenas um rastreio e não constitui um diagnóstico. Não é com base neste questionário que se define se tem ansiedade: isso só pode ser feito por um profissional de saúde, após uma avaliação clínica. As respostas não são enviadas nem guardadas.
Como interpretar a pontuação
Cada resposta vale de 0 a 3 pontos (0 = nunca; 1 = vários dias; 2 = mais de metade dos dias; 3 = quase todos os dias), e o total varia de 0 a 21.
- 0 a 4 pontos: Sintomas mínimos. A pontuação sugere poucos ou nenhuns sintomas de ansiedade nas últimas duas semanas.
- 5 a 9 pontos: Sintomas ligeiros. A pontuação sugere sintomas ligeiros de ansiedade. Pode ser útil observar a evolução e, se o mal-estar persistir, falar com um profissional.
- 10 a 14 pontos: Sintomas moderados. A pontuação sugere sintomas moderados de ansiedade, e a partir de 10 pontos recomenda-se uma avaliação por um profissional de saúde.
- 15 a 21 pontos: Sintomas graves. A pontuação sugere sintomas graves de ansiedade. Recomenda-se uma avaliação por um profissional de saúde.
Uma pontuação elevada não significa que tenha uma perturbação, e uma pontuação baixa não exclui dificuldades. O que sente e o impacto no seu dia a dia contam mais do que o número.
Perguntas frequentes
O que mede o GAD-7?
Mede a frequência de sintomas de ansiedade generalizada (como preocupação excessiva, tensão e irritabilidade) nas últimas duas semanas, numa escala de 0 a 21.
O resultado é um diagnóstico?
Não. É um instrumento de rastreio. Só uma avaliação clínica por um profissional de saúde pode estabelecer um diagnóstico.
Os meus dados ficam guardados?
Não. As respostas são calculadas no seu navegador e não são enviadas nem guardadas por este site.
O que faço se tiver uma pontuação alta?
Recomenda-se falar com um profissional de saúde. Pode marcar uma primeira consulta de psicologia online, que é uma conversa para perceber a sua situação.
Pronto para dar o primeiro passo?
Uma primeira consulta é uma conversa para perceber o que o trouxe e como posso ajudar, sem compromissos nem julgamentos.
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Drª Adriana Fernandes, Psicóloga Clínica e da Saúde, membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses (cédula n.º 29576, ERS E173948). Mestrado em Psicologia Clínica e da Saúde no ISPA. Conheça o meu percurso.
Referências
- Spitzer, R. L., Kroenke, K., Williams, J. B. W. & Löwe, B. (2006). A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Archives of Internal Medicine, 166(10), 1092–1097. doi.org/10.1001/archinte.166.10.1092
O GAD-7 foi desenvolvido por R. L. Spitzer, J. B. W. Williams, K. Kroenke e colegas, e pode ser reproduzido e traduzido sem necessidade de autorização. Este conteúdo é informativo e não substitui a avaliação por um profissional de saúde.