Áreas de intervenção

Acompanhamento psicológico individual, online, para jovens adultos e adultos, com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Escolha a área que mais se aproxima do que sente, ou contacte-me se não tiver a certeza.

AnsiedadeMente acelerada, preocupação constante e dificuldade em desligar? DepressãoSem energia, sem vontade e com a sensação de que nada tem graça? BurnoutExausto, sem motivação e a arrastar-se para o trabalho todos os dias? StressPressão constante, prazos a mais e a sensação de nunca conseguir parar? Autoestima e insegurançaAutocrítica constante, comparação com os outros e medo de não estar à altura? Relações e limitesDizer sim quando queria dizer não, conflitos que se repetem e relações que cansam? Ataques de pânicoCoração aos saltos, falta de ar e medo de que vai acontecer de novo? Gestão emocionalEmoções que parecem maiores do que a situação e reações de que depois se arrepende? Luto e transições de vidaUma perda ou uma mudança grande e a sensação de que a vida deixou de fazer sentido? AutoconhecimentoSente que vive no piloto automático e não sabe bem o que quer? Jovens adultosPressão para ter tudo definido e a sensação de que todos parecem saber o que fazem, menos você? Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)Quer perceber o que é a TCC e se é a abordagem certa para si? Consulta de psicologia onlineTem dúvidas sobre como funciona uma consulta de psicologia online? Ansiedade socialMedo de ser julgado, de dizer algo errado ou de ser o centro das atenções? Perfecionismo e procrastinaçãoExige tanto de si que acaba por adiar tudo, ou nunca fica satisfeito com o que faz? Dificuldades de sonoDeita-se cansado, mas a mente não pára e o sono não chega? Ruminação e preocupaçãoOs mesmos pensamentos a repetir-se sem parar e sem chegar a nenhuma solução? Portugueses no estrangeiroLonge de casa e sem conseguir exprimir o que sente na língua que melhor o define?

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