Teste de Depressão Online Gratuito (PHQ-9)

Em resumo

O PHQ-9 é um questionário breve, usado em contexto clínico e de investigação, que ajuda a perceber a intensidade dos sintomas depressivos nas últimas duas semanas. Demora cerca de dois minutos. É anónimo e gratuito, é apenas um rastreio e não define se tem depressão.

Por Drª Adriana Fernandes, Psicóloga Clínica e da Saúde (OPP n.º 29576). Última revisão: .

Nas últimas 2 semanas, com que frequência se sentiu incomodado/a pelos seguintes problemas?

1. Pouco interesse ou prazer em fazer as coisas
2. Sentir-se em baixo, deprimido/a ou sem esperança
3. Dificuldade em adormecer ou em manter o sono, ou dormir demais
4. Sentir-se cansado/a ou com pouca energia
5. Pouco apetite ou comer demais
6. Sentir-se mal consigo próprio/a, ou sentir que é um/a falhado/a ou que desiludiu a família ou a si próprio/a
7. Dificuldade em concentrar-se, por exemplo, a ler o jornal ou a ver televisão
8. Mover-se ou falar tão devagar que as outras pessoas poderiam notar; ou, ao contrário, estar tão agitado/a ou inquieto/a que se move muito mais do que o habitual
9. Pensar que seria melhor estar morto/a ou em magoar-se de alguma forma

Como interpretar a pontuação

Cada resposta vale de 0 a 3 pontos (0 = nunca; 1 = vários dias; 2 = mais de metade dos dias; 3 = quase todos os dias), e o total varia de 0 a 27.

  • 0 a 4 pontos: Sintomas mínimos. A pontuação sugere poucos ou nenhuns sintomas depressivos nas últimas duas semanas.
  • 5 a 9 pontos: Sintomas ligeiros. A pontuação sugere sintomas depressivos ligeiros. Pode ser útil observar a evolução e, se o mal-estar persistir, falar com um profissional.
  • 10 a 14 pontos: Sintomas moderados. A pontuação sugere sintomas depressivos moderados, e a partir de 10 pontos recomenda-se uma avaliação por um profissional de saúde.
  • 15 a 19 pontos: Sintomas moderadamente graves. A pontuação sugere sintomas depressivos moderadamente graves. Recomenda-se uma avaliação por um profissional de saúde.
  • 20 a 27 pontos: Sintomas graves. A pontuação sugere sintomas depressivos graves. Recomenda-se uma avaliação por um profissional de saúde o mais brevemente possível.

Uma pontuação elevada não significa que tenha uma perturbação, e uma pontuação baixa não exclui dificuldades. O que sente e o impacto no seu dia a dia contam mais do que o número.

Perguntas frequentes

O que mede o PHQ-9?

Mede a frequência dos nove sintomas de depressão (como falta de interesse, humor em baixo, alterações do sono e cansaço) nas últimas duas semanas, numa escala de 0 a 27.

O resultado é um diagnóstico?

Não. É um instrumento de rastreio. Só uma avaliação clínica por um profissional de saúde pode estabelecer um diagnóstico.

Os meus dados ficam guardados?

Não. As respostas são calculadas no seu navegador e não são enviadas nem guardadas por este site.

E se tiver pensamentos de me magoar?

Se respondeu que teve pensamentos de que seria melhor estar morto/a ou de se magoar, fale com alguém hoje. Em risco imediato, ligue 112 ou a linha SNS 24 (808 24 24 24).

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Drª Adriana Fernandes, Psicóloga Clínica e da Saúde

Drª Adriana Fernandes, Psicóloga Clínica e da Saúde, membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses (cédula n.º 29576, ERS E173948). Mestrado em Psicologia Clínica e da Saúde no ISPA. Conheça o meu percurso.

Referências

  1. Kroenke, K., Spitzer, R. L. & Williams, J. B. W. (2001). The PHQ-9: validity of a brief depression severity measure. Journal of General Internal Medicine, 16(9), 606–613. doi.org/10.1046/j.1525-1497.2001.016009606.x

O PHQ-9 foi desenvolvido por R. L. Spitzer, J. B. W. Williams, K. Kroenke e colegas, e pode ser reproduzido e traduzido sem necessidade de autorização. Este conteúdo é informativo e não substitui a avaliação por um profissional de saúde.